Welkom op de website van Mensendieck Haarlem

Close Icon
   
Contact Info     023-5323878

Psychosomatische oefentherapie

Wanneer er sprake is van te veel of langdurige stress of spanning, dan dreigt het gevaar dat lichaam (soma) en geest (psyche) zich onvoldoende herstellen. Dit kan leiden tot lichamelijke en/of psychische klachten en verminderde prestaties.

Psychosomatische oefentherapie biedt inzicht in de onderliggende oorzaken van deze klachten en geeft lichaamsgerichte oefeningen om de balans te herstellen. De wisselwerking van geest (denken) en lichaam (voelen) staat hierbij centraal.

Lichamelijke symptomen van stress:
Aanhoudende (chronische) klachten zoals vermoeidheid, slaapproblemen, spanningshoofdpijn, gespannen nek-, schouder- of armspieren, lage rugpijn, benauwdheid, hyperventilatie, druk op de borst, duizeligheid, hartkloppingen, buikklachten en verminderde weerstand.
SOLK-klachten: lichamelijke klachten die niet kunnen worden verklaard door een lichamelijke oorzaak.

Psychische symptomen van stress:
Niet meer tot rust komen, gejaagdheid, piekeren, angst, prikkelbaarheid, irritatie, onzekerheid, verminderd zelfvertrouwen, somberheid, lusteloosheid, desinteresse, verminderde concentratie, vergeetachtigheid, overspannen zijn en burn-out.

Gedragsmatige symptomen van stress:
Verminderde prestaties, verminderde motivatie, conflicten, woede-uitbarstingen, huilbuien, confrontaties uit de weg gaan en vermijden van sociale contacten.

De behandeling bestaat uit:

Therapeutische gesprekken
Dit heeft als doel om inzicht in uw problemen te krijgen, deze te verwerken, indien mogelijk op te lossen of beter te hanteren. Via verschillende behandeltechnieken word u bewust van uw gedachten, (onbewuste) emoties en handelen.

Therapeutisch lichaamswerk
Via therapeutisch lichaamswerk word u meer bewust van lichamelijke stresssignalen en van emoties die daaraan verbonden zijn. U herkent de signalen die uw lichaam afgeeft en u voelt uw eigen grenzen. U leert weer tot rust en in balans te komen.

Dit leert u door:
• Lichaamsbewustwording: mindfulness, focussen, ademhaling.
• Ontspanningsoefeningen: autogene training, methode Jacobson, visualisatie.
• Stressprovocatie, expressieoefeningen: assertiviteitstraining.
• ‘Levendige ontspanning’: vanuit zelfvertrouwen communiceren en handelen.
• Haptonomie: in contact komen met jouw gevoel.

Brein- en pijneducatie
U wordt geïnformeerd over de werking van het zenuwstelsel bij psychosomatische klachten en bij chronische pijn.

Taakgerichte opdrachten
Door het plannen van taken of opdrachten leert u met stressvolle situaties om te gaan.

Samenwerking
Met uw goedkeuring wordt de behandeling goed afgestemd met uw huisarts, psycholoog, psychotherapeut, psychiater of specialist.

Brenda Seijts
Psychosomatisch
oefentherapeut

Resultaat Psychosomatische oefentherapie:

• U voelt zich sterker en energieker.
• U ervaart duidelijk wat u voelt en wat u wilt.
• U kunt met meer zelfvertrouwen eigen keuzes maken.
• U heeft gewerkt aan uw klacht en aan de oorzaak.
• U voelt zich prettiger in uw leven.

 

Kijk voor meer informatie op Psychosomatische oefentherapie en op SOLKNET

Wilt u weten of psychosomatische oefentherapie iets voor u is?
Neem gerust contact op met Brenda Seijts, psychosomatisch oefentherapeut